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世界睡眠日PPT介绍了“世界睡眠日”定在每年春天的三月二十一号,目的是为了让更多的人们关注良好睡眠的重要性。睡眠作为人体健康循环中不可缺少的重要组成部分,愈发引起了人们对睡眠质量的高度要求。
如何拥有高质量的睡眠,首先要有早睡早起的健康生活习惯,白天多进行定期的运动,有效的时间内完成工作等活动,晚上则尽量休息安顿。制造一个舒适的睡眠环境也十分重要,保持一个比较昏暗的灯光环境,在睡前听一听舒缓的音乐,喝一杯纯牛奶,令自身情绪处于稳定愉悦状态。
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